{"id":9005,"date":"2020-11-30T15:35:22","date_gmt":"2020-11-30T14:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/badminton01.fr\/?p=9005"},"modified":"2026-09-18T10:31:50","modified_gmt":"2026-09-18T08:31:50","slug":"restez-en-forme-pendant-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/2020\/11\/30\/restez-en-forme-pendant-les-fetes\/","title":{"rendered":"Restez en forme pendant les f\u00eates !!"},"content":{"rendered":"\n<p>Antoine, salari\u00e9 du comit\u00e9 d\u00e9partemental, vous propose 2 actions pour garder une certaine motivation pendant les f\u00eates et la fin du confinement. Tout cela afin de bien pr\u00e9parer la potentielle reprise du badminton dans les gymnases en janvier prochain pour tous les publics.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ffffff; background-color: #ff0000;\"><strong>CHALLENGE RUNNING<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Et quoi de mieux pour se remotiver qu&rsquo;un petit challenge collectif en attendant la r\u00e9ouverture des gymnases dans un peu plus d&rsquo;un mois, enfin nous l&rsquo;esp\u00e9rons \u2026<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/badminton01.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/challenge-running-e1606744012783.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9006 aligncenter\" src=\"http:\/\/badminton01.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/challenge-running-e1606744012783.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"651\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tous les <strong>adh\u00e9rents des clubs FFBaD<\/strong> du d\u00e9partement peuvent participer, en \u00e9quipe de 6 au maximum. Dans l&rsquo;id\u00e9al, elles doivent \u00eatre <strong>mixtes<\/strong> (de type interclub) et les membres doivent tous \u00eatre issus d&rsquo;un <strong>m\u00eame club<\/strong>. Plus il y aura d&rsquo;\u00e9quipes inscrites, mieux ce sera. Le challenge commence demain. Quelques <strong>lots symboliques<\/strong> seront \u00e0 gagner pour les \u00e9quipes les plus rapides \u00e0 relever le d\u00e9fi.<\/p>\n<blockquote>\n<p>300 kms par \u00e9quipe de 6 pendant 7 semaines, cela correspond \u00e0 environ 7 kms par semaine et par personne.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre des <span style=\"text-decoration: underline;\">photos<\/span> et <span style=\"text-decoration: underline;\">vid\u00e9os<\/span> de vos exploits et \u00e0 taguer le comit\u00e9 d\u00e9partemental sur <strong>Instagram<\/strong> ou <strong>Facebook<\/strong>.<\/p>\n<p><em>Pour vous inscrire, \u00e9crivez directement \u00e0 Antoine sur Whatsapp (06 71 09 49 98)<\/em><\/p>\n<p>Voici le classement final au 20\/01 :<br \/>1) L&rsquo;\u00e9quipe de <strong>Villars-les-Dombes<\/strong> compos\u00e9e de Vincent Vigui\u00e9, Julien Girard, Alexandre Lemasson, Odile Canu, Nad\u00e8ge Leduc et Aur\u00e9lie Trontin avec <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>300 kms atteints le matin du 23 d\u00e9cembre 2020<\/strong><\/span> (<span style=\"text-decoration: underline;\">1\u00e8re place<\/span> : les membres de l&rsquo;\u00e9quipe remportent chacun un bon d&rsquo;achat de 10 \u20ac chez notre partenaire Running Set)<br \/>2) L&rsquo;\u00e9quipe de <strong>Bourg-Ceyz\u00e9riat 1<\/strong> compos\u00e9e d&rsquo;Antoine Charbonnet, Anton Robin, Ewen Rousset, Marie Duvergey, Ga\u00eblle Chavernoz et Chlo\u00e9 Chavernoz avec <strong><span style=\"color: #ff0000;\">300 kms atteints le 10 janvier 2021<\/span><\/strong> (<span style=\"text-decoration: underline;\">3\u00e8me place :<\/span> les membres de l&rsquo;\u00e9quipe remportent chacun le droit de participer au prochain challenge)<br \/>3) L&rsquo;\u00e9quipe de <strong>Belley<\/strong> compos\u00e9e de Ga\u00ebl Vincent, Dorian Vincent, Julien Boehler, Medhi Haif, Ambre Bellec et Ad\u00e8le Gil avec <strong><span style=\"color: #ff0000;\">300 kms atteints l&rsquo;apr\u00e8s-midi du 23 d\u00e9cembre 2020<\/span><\/strong> (<span style=\"text-decoration: underline;\">2\u00e8me place :<\/span> les membres de l&rsquo;\u00e9quipe remportent chacun une gourde Yonex offert par notre partenaire Running Set)<br \/>4) L&rsquo;\u00e9quipe de <strong>Bourg-Ceyz\u00e9riat 2<\/strong> compos\u00e9e de Romain Prevost, Pascal Poulette, St\u00e9phane Levy, Richard Canard, Kylian Canard et Elwenn Gicquel avec <strong><span style=\"color: #ff0000;\">28,3 kms au 20 janvier 2021<\/span><\/strong> (<span style=\"text-decoration: underline;\">objectif non atteint<\/span>).<br \/>5) L&rsquo;\u00e9quipe de <strong>\u00ab\u00a0jeunes\u00a0\u00bb<\/strong> compos\u00e9e de R\u00e9mi Louis Gavet, Mathis Monard, Louise Cordier, Sasha Lebeault, Julie Leuk et M\u00e9lina De Almeida avec <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>181.8 kms au 20 janvier 2021<\/strong><\/span> (<span style=\"text-decoration: underline;\">objectif non atteint<\/span>).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ffffff; background-color: #ff0000; text-decoration: underline;\">VISIO CARDIO RENFO<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p>En plus de ce challenge, une pratique individuelle confin\u00e9e est toujours possible depuis la maison. C&rsquo;est pourquoi des s\u00e9ances en visio seront mises en place deux fois par semaine.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/badminton01.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/visio-cardio-renfo-e1606746200189.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9009 size-full\" src=\"http:\/\/badminton01.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/visio-cardio-renfo-e1606746200189.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"488\" \/><\/a><\/p>\n<p>Au programme, un peu de <strong>fractionn\u00e9<\/strong> pour retrouver du souffle, et du <strong>renforcement musculaire<\/strong> pour que les muscles retrouvent l&rsquo;habitude de faire certains mouvements.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Lien pour acc\u00e9der aux s\u00e9ances en visio : <a href=\"https:\/\/meet.google.com\/exh-rhhm-ddj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/meet.google.com\/exh-rhhm-ddj<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Les s\u00e9ances durent en moyenne <strong>1h \u00e0 1h15<\/strong> et peuvent \u00eatre suivies en <span style=\"text-decoration: underline;\">int\u00e9rieur<\/span> comme en <span style=\"text-decoration: underline;\">ext\u00e9rieur<\/span>.<\/p>\n<p><strong>Mat\u00e9riels \u00e0 pr\u00e9voir :<\/strong> corde \u00e0 sauter, poids (ou bouteilles pleines d&rsquo;eau), barre (ou manche \u00e0 balai), tapis (ou serviette), marche \u00e0 proximit\u00e9 (escalier, step ou bordure). Swiss ball et \u00e9lastique <span style=\"text-decoration: underline;\">en option<\/span>.<\/p>\n<p>Premi\u00e8res s\u00e9ances la semaine du 30 novembre :<\/p>\n<ul>\n<li>jeudi 3 d\u00e9cembre 18h30<\/li>\n<li>samedi 5 d\u00e9cembre 10h<\/li>\n<li>mardi 8 d\u00e9cembre 18h30<\/li>\n<li>samedi 12 d\u00e9cembre 10h<\/li>\n<li>mardi 15 d\u00e9cembre 18h30<\/li>\n<li>samedi 19 d\u00e9cembre 10h<\/li>\n<li>mardi 22 d\u00e9cembre 10h30<\/li>\n<li>jeudi 24 d\u00e9cembre 10h<\/li>\n<li>dimanche 27 d\u00e9cembre 10h (<strong>ANNULEE<\/strong>)<\/li>\n<li>mardi 29 d\u00e9cembre 10h<\/li>\n<li>jeudi 31 d\u00e9cembre 10h<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9005","post","type-post","status-publish","format-gallery","hentry","category-actualites","post_format-post-format-gallery","category-1","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9005"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9005\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18876,"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9005\/revisions\/18876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2k26.badminton01.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}